Powrót do szkoły? Pomysły na szybkie i pożywne bezglutenowe lunchboxy dla dziecka
Już niedługo dzieci powrócą do szkoły i będą spędzać na nauce większość swojego czasu. Ważne jest, aby zapewnić im odpowiednie posiłki. Z tego artykułu dowiesz się, jak skomponować zdrowe, bezglutenowe i dobrze zbilansowane drugie śniadanie, które zmieścisz do szkolnego lunchboxa. Dzięki temu Twoje dziecko zachowa energię tak niezbędną do utrzymania koncentracji podczas lekcji.
Zdrowe bezglutenowe kanapki – pożywny pomysł na drugie śniadanie
Najszybszym i najbardziej pożywnym posiłkiem na drugie śniadanie są kanapki. Ich przygotowanie nie zajmie Ci rano zbyt dużo czasu, co z pewnością jest ważne, gdy próbujesz jednocześnie obudzić dziecko, wyszykować je do szkoły, a zarazem sama przygotować się do pracy. Zadbaj jednak, aby wypełnione były najzdrowszymi dodatkami. Podstawą mogą stać się pyszne bezglutenowe bułki kajzerki. Pakowane są w wygodne opakowanie i zachowują świeżość przez 3 miesiące, dzięki czemu możesz zrobić większy zapas, aby rano ich nie zabrakło.
Czym jednak je wypełnić? Doskonały będzie żółty ser z dobrą wędliną i warzywami takimi jak pomidory, ogórki czy papryka. Jeśli znajdziesz rano odrobinę więcej czasu, możesz ugotować dziecku jajko na twardo. Zamiast masła możesz użyć oliwy z oliwek do natłuszczenia bułki. Zawiera cenne kwasy omega-3, które wpływają m.in. na koncentrację i pamięć.
Do lunchboxa możesz włożyć dziecku także tosty. Zapiekane w tosterze i przygotowane z bezglutenowego chleba tostowego świetnie smakują także na zimno. Rozpuszczony ser może w środku “ukryć” słodką kukurydzę, paprykę czy wędlinę.
Kanapki z pieczywa bezglutenowego staną się najbardziej pożywną częścią drugiego śniadania. Dostarczą dziecku energii i sił na kolejne wyzwania w ciągu dnia. Jednak w lunchboxie z pewnością znajdzie się także odrobina miejsca na małe co nieco.
Przekąski bezglutenowe najlepsze do szkoły
Najzdrowszą propozycją przekąski dla dzieci są wszelkiego rodzaju owoce i warzywa. W ciągu dnia dziecko powinno zjadać aż 5 porcji warzyw i 4 owoców. Dostarczają one rozwijającemu się organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Do lunchboxa możesz zatem włożyć dziecku jabłko pokrojone na cząstki, gruszkę lub banana. Warto także przemycić kilka warzyw w atrakcyjnej dla dziecka formie. Marchewka pokrojona w słupki będzie przekąską, którą można podzielić się z kolegami.
Wśród przekąsek bezglutenowych znajdzie się także kilka propozycji, które z pewnością spodobają się zarówno dzieciom, jak i rodzicom. Będą słodkie, ale również o zdrowym i pełnowartościowym składzie. Naszą propozycją są ciastka owsiane z żurawiną. Płatki owsiane są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, które powoli uwalniają do organizmu cukier. Dzięki temu na dłużej zapewniają uczucie sytości.
Nie warto również całkowicie eliminować z diety dziecka słodycze. Cukier jest źródłem energii m.in. dla mózgu. Dobrze, jeśli wybierane dla dziecka słodycze zawierają dużo kakao, w którego składzie znajduje się wiele cennych składników mineralnych w tym magnez. W naszym sklepie znajdziesz bezglutenowe brownie, które stanie się ulubioną słodką przekąską dziecka. Ponadto zawarte w nim składniki pomogą dziecku w koncentracji na lekcjach i w zapamiętywaniu nowych informacji.
POLECANE PRODUKTY:
Drugie śniadanie jest niezwykle ważnym posiłkiem w ciągu dnia. Postaraj się je dobrze skomponować, szczególnie że maluch zjada je samodzielnie. Produkty bezglutenowe pozwolą Ci przygotować je tak, aby było zdrowe, bezpieczne, ale także smaczne i atrakcyjne dla dziecka. Nie zapomnij włożyć do plecaka także bidonu z wodą mineralną. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne.
Skomentuj artykuł